Manfaat Konsumsi Ikan Mas bagi Kesehatan

Ikan mas adalah salah satu jenis ikan air tawar yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Ternyata, manfaat konsumsi ikan mas bagi kesehatan sangatlah besar loh!

Menurut dr. Dewi, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, ikan mas mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. “Ikan mas kaya akan protein, omega-3, vitamin D, dan mineral seperti fosfor dan selenium. Semua nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita,” ujarnya.

Salah satu manfaat konsumsi ikan mas bagi kesehatan adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Omega-3 yang terkandung dalam ikan mas dipercaya dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. “Omega-3 juga dapat melindungi otak dari penyakit seperti Alzheimer dan demensia,” tambah dr. Dewi.

Tak hanya itu, konsumsi ikan mas juga baik untuk kesehatan jantung. Menurut Dr. Budi, seorang kardiologis terkemuka, “Omega-3 dalam ikan mas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Sehingga, risiko terkena penyakit jantung dapat diminimalisir.”

Selain itu, ikan mas juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. “Vitamin D dalam ikan mas dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, sehingga tulang dan gigi tetap kuat dan sehat,” ungkap dr. Dewi.

Dengan begitu banyak manfaat yang dimiliki, tak ada alasan untuk tidak memasukkan ikan mas ke dalam menu makanan sehari-hari. Jadi, jangan ragu lagi untuk menikmati ikan mas dan jadikanlah konsumsi ikan mas sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan, ya!